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最佳睡眠时长真的是8小时?
【#最佳睡眠时长真的是8小时?#】睡眠不规律的人容易得心脏病，但具体原因存在争议。8小时睡眠论在目前还是大家所深信的，很多人为了睡够8个小时无所不用其极，但这个说法真的严谨吗?
很多人听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。越来越多的研究发现这可能是一个认知误区!研究发现，睡眠时间与全因死亡率之间存在“J型关联”，其中睡眠7小时的情况下，全因死亡率是最低的。此外，心血管疾病、癌症以及其他原因导致的死亡风险，睡眠7小时都是最低的。
《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，花了长达14年的时间，研究了超过32万名亚洲成年人，结果发现，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”!  前往首页>> | 
